スピード・ストレングスとは、基本的にウエイトをできるだけ速く動かすことを意味します。ストレングス-スピード（重い重量をできるだけ速く動かすこと）とは異なります。

ですから、できるだけ速く動かすためには、重量を軽くする必要があります。

ここでは、下半身のパワー生産に到達するための基礎となる垂直跳びを増加させるのに役立ちすぎることを目的としています。

このエクササイズでは、3つの異なるフェーズを使用しています。

• 負荷のかかるジャンプ（トラップバーを使用）
• バリスティック・ジャンプ（エキセントリック部分の負荷）
• アシスト自重ジャンプ（素早い接地時間）

コーチやアスリートの方で、スピードトレーニングに興味のある方は、近々「スピードキャンプ」を開講する予定です。近日中にお知らせします。ご期待ください。

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