トリプルエクステンションのエクササイズは、爆発的なパワーを高め、それをスポーツに移すために重要です。

このエクササイズ（フォーリング・スタートの幅跳び）では、脛の角度が45度になると体が自動的に反応します。足首、膝、股関節の3つの関節が一瞬にして伸びる様子に注目してください。

跳ぶ回数は少なめに（1セット2〜3回、3～5セット）。

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